po przerwie

Mazuro - jest późno więc nie chce mi się tłumaczył Ci co to są zakwasy.. Poprostu wytłumacz mi dlaczego np. po miesięcznej przerwie w treningach sobie lajtowo poćwicze i na drugi dzień czuje zakwasy (jest to ból mięśni spowodowany ich uszkodzeniami, ale większość osób myli to z zakwasami, więc użyłem tego pojęcia żeby było czytelniej ), a po [...]

[...] będzie zaczynanie od najmocniejszego środka bo na masie co?no chyba że mamy kaskę i polecisz 1.5 gr saa hgh insa tarczycowe bo inaczej to choooya z tego będzie .po takiej przerwie wystarczy trochę saa aby zabezpieczyć miesięcy i tarczycowe dla podkręcenia metabolizmu,zrobisz jak uważasz twoje życie twoje zdrowie i kasa .najwyżej będziesz [...]

[...] nad jakimś droższym mixem, ale może rzeczywiście lepiej dobre tanie mono o zwiększonych dawkach i jakiś pobudzacz?? Jadłem Mono olimpu jako pierwsza creatyna po dłłługiej przerwie od treningu i miło wspominam Później był jabczan CM3 nic go nie poczułem Matrix olimp-u tez na + ale smak juz mi zaczynał przeszkadzać No i MP tez miło wspominam. [...]

Jakiś czas temu po kilkuletniej przerwie za pośrednictwem swoich wychowanków wróciłem do zawodów i najbardziej co rzuciło mi się w oczy to wręcz rezygnacja z parteru, nie żebym był jakimś jego fanem, robiłem go bo trzeba umieć, ale nie wiem czy nawet trzy sekundy były dawane na "poturlanie się po ziemi" Samuray-X kata-otoshi może i nie [...]

[...] co 6-8 tyg.) powinieneś wprowadzać cykle regeneracyjne, czyli okresy, kiedy trenowac bedziesz lzej. Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy [...]

tak zmien trening pozamieniaj cwiczenia doloz to kreatyne,ja po 2 miechach zawsze robie 10 dni odpoczynku od treningów omijam silownie z daleka po takiej przerwie wracasz z takim zapalem ze musisz rosnac nie ma bata

dobra o to moja ostateczna wersja dawkowania: DT:rano 1 poracja zwykłego xpanda, 1porcja energized przed treningiem DNT:1 porcja rano zwykłego cykl bedzie trwał 50dni=7tyg. zostanie mi jeszcze 18-19porcji Enrgized którego po 2miesięcznej przerwie będe łaczył z kreatyna. pozdr

"Po rocznej przerwie od zwycięskiej walki z Orlinem Norrisem"-->z tym Norrisem z którym walczył Tyson? Ciekawe Sądze że Sosnowski dostanie w******l.

moze skurcz w bebechach - fajnie to brzmi Krzykacz a kolega nic nie pisze na temat swojej kondycji do biegania? Uprawiasz w ogole jakiś sport? Czy może po długiej przerwie wziąłeś się za bieganie od razu? Może warto zacząć od takich cykli pare minut szybkiego marszy, potem tyle samo minut truchtu i tak kilka razy powtórzyć? np 5 min marsz, 5 [...]

[...] może ja nie jetem obiektywny, bo u mnie w typowo sportowej sekcji selekcja kondycyjna jest bardzo ostra - nikt nikogo nie wyganiał, ale kto nie wytrzymywał odpadał z własnej woli. a ja z reguły - po odpadnięciu słabszych - bylem pierwszy w kolejce do odstrzału. i pewnie będę znowu po półrocznej przerwie w dżudowaniu. stąd może uraz na tym tle...

[...] 4. wiosłowanie sztanga w opadzie 4x8-10 60 sek. 9x40kg / 7x45kg / 8x40kg/ 7x40kg 5. wznosy nóg 3x12 powtórzeń Uwagi : Było bardzo ciężko, ale cóż się dziwić po takiej przerwie. Dieta: 1. płatki owsiane, jajka, warzywa 2. kurczak, makaron razowy 3. ryba , olej lniany, warzywa 4. serek wiejski , orzechy, warzywa 5. odżywka białkowa, olej [...]

Ja wracam po małej przerwie i póki co bez konkretnego planu wiec mnie ganc egal. Ponieważ u mnie zawsze siła jest priorytetem to dla przeciwagi i na zasadzie coś nowego/innego chętnie porobie jakieś "wymyślne" ćwiczenia typowe dla planu osoby trenującej sylwetkowo; partia mięśniowa dowolna :-)

Jablczan mono jeden uj. Efekty po wszystkich kreatyna sa podobne. Nawet jesli zlapales troche wody to w przerwie cyklu zgubisz ja i bedziesz mial efekty wypracowane. Chociaz mnie dziwi czemu Wy ta wode tak lapiecie na mono, ja nie lape co najwyzej minimalne ilosci

Jak zwykle w przerwie letniej było gorąco na rynku transferowym :-) Z PlusLigi odchodzą m.in. Bartman, Winiarski, Rouzier i Atanasijević. Są także spektakularne powroty, chociażby Antiga, który wraca do Skry po dwuletniej przygodzie z Delectą Bydgoszcz czy też Falasca, który zostaje nowym trenerem w Bełchatowie. Podsumowując prawda jest wg mnie [...]

[...] jakbym chcial i mogl skupic sie jedynie na spalaniu tluszczu. Czyli lepszym byloby skupienie sie teraz podzczas tego cyklu na rozbudowaniu jeszcze miesni a po tym i po małej przerwie rozpoczęcie cyklu spalenia tkanki tluszczowej? chodzi mi szczególnie o brzuch ktory mam dobrze umiesniony lecz tkanka tluszczowa wszystko zakrywa a idzie lato, plaza [...]

[...] dla przykladu zrob trening silowy a pozniej przejdz na cardio i sie zregeneruj jedzeniem jak to czytalem powyzej, nastepnego dnia zrob to samo i od razy po treningu lub w przerwie pomiedzy silowym i cardio wypij carbo z mixem z Glutamina i zobaczysz sam jaka jest roznica. Nastepnego dnia ja na trening pojde a Ty nie a jak przyjdziesz to [...]

staz niby spory tyle ze w tym wszystkim sa przerwy. w chwili obecnej wracam do treningow po kilku miesiecznej przerwie. niestety zrobila swoje i wymiarow w chwili obecnej nie ma co wypisywac bo spadlo sporo. diete sobie w miare ustalilem treningi zaczalem takze mam nadzieje na jakas w miare szybka poprawe. najbardziej klata i brzuch dostaly [...]

sog za rady and porady po malej przerwie wracam do gry narazie same aeroby- w sumie trening aerobowy ok 2h troche na beizni wioslach rowerku orbitreku... nie rozumiem jednego- co to znaczy "meisnie pala tluszcz" ze jak bede meic miesnie to ten tluszcz sam zniknie? czy bedzie pwosztrymywac przed nowym? a jak sie pozbyc tego ktory juz mam [...]

Czyli za żurawia nic nie dawać, nie robić tam dwójek tylko MC zostawić? Żurawia bym chętnie zostawił, nie mógł bym? :) Co do KG ile targam to po tej przerwie to śmieszne wartości WL 60KG MC 80 Siady 75 Co doradzisz? Na razie jakoś bez szału chcę zacząć. Zmieniony przez - poppe w dniu 2012-07-25 22:30:39

Witam. Po takiej przerwie to ja proponowałbym zacząć Ci od ACT albo lekkiego FBW. Potem przeskoczyć na cięższe FBW. Split to troche za wcześnie. Co do spalania tłuszczu - tutaj kluczową rolę odgrywa dieta i aeroby. Sam plan treningowy ma małe znaczenie. Edit: Edgar - równocześnie odp. ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-04-12 17:21:20